Postnatale Yoga
Waarom postnatale yogatherapie?
Tijdens de postnatale yogatherapie kunnen we inzetten op lichamelijk herstel. Bepaalde houdingen helpen bij het versterken van de buikspieren, rugspieren en bekkenbodem, die tijdens de zwangerschap en bevalling verzwakt kunnen zijn.
Door middel van ademhalingsoefeningen en meditatie brengen we rust in deze intense periode en trachten we emotioneel evenwicht te herstellen.
Ademruimte zorgt voor mentale ruimte.
Vanuit die mentale ruimte kunnen je terug verbinden, aandacht geven, creatief zijn,... en zo jouw baby reguleren.
Postnatale yogatherapie helpt je bewust te zijn van je lichaam en ademhaling, wat kan helpen bij het opbouwen van een diepere band met je baby.
Een zwangerschap en bevalling brengen heel wat veranderingen teweeg voor je lichaam. De kraamtijd is een tijd van het zoeken naar nieuw evenwicht en er komen heel veel zaken op je af. In postnatale yoga stemmen we de sessies hierop af, en bieden we op een zachte manier herstel aan jouw lichaam en geest.
Deze zachte en ondersteunende praktijk richt zich op het herstellen van jouw lichaam na de bevalling, het versterken van de bekkenbodemspieren, het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. We bieden jou een veilige en rustige ruimte waar we werken aan jouw fysieke en mentale welzijn.
Praktisch
1e sessie (25 min intakegesprek + 50 min yoga) - 75€
Volgende sessies (10 min follow-up + 50 min yoga) - 65€